Il nostro metodo
Andare in palestra non è sempre semplice, e le persone che decidono di allenarsi a casa aumentano ogni giorno. Arredare un angolo con gli attrezzi da palestra in casa, può essere un’ottima idea. L’attività fisica oltre a far bene alla salute, è anche un ottimo modo per smaltire lo stress e l’ansia della vita quotidiana.
Avere a disposizione le giuste attrezzature a casa, consente di praticare la propria routine sportiva anche a chi ha poco tempo o non gli rimane vicina la palestra. Ovviamente per trovare quelli adeguati alle nostre necessità non è semplice, ma continuando a leggere potrai scoprire tutte le caratteristiche e i criteri per comprare gli attrezzi da palestra in casa giusti per te.
Le cose più importanti in breve
- Una palestra domestica rispecchia i tuoi gusti ed esigenze, contiene gli attrezzi che ti interessano di più.
- Allestire una palestra in casa propria è un processo dinamico e in continua evoluzione, puoi modificarne la composizione aggiungendo gradualmente nuovi attrezzi.
- Durante l’allestimento di una palestra domestica dovrai tenere conto dello spazio disponibile e delle caratteristiche dell’ambiente.
- La palestra di casa può essere il tuo luogo di allenamento principale o puoi usarla per completare il percorso iniziato in palestra.
I migliori attrezzi da palestra in casa sul mercato: la nostra selezione
Investire in una palestra da casa ti permettere di risparmiare soldi sul lungo periodo, dato che non dovrai pagare quote associative e mensili. Sei tu a decidere quando la palestra apre, chiude, o come sistemare la tabella oraria. Qui sotto ti proponiamo una selezione di quelli che secondo noi sono i migliori attrezzi per far partire questo nuovo progetto. Subito dopo, una lista (senza descrizione) di attrezzi utili per allenarsi in casa.
Gli attrezzi 5-in-1 per allenarsi spendendo poco
Il set di attrezzi proposto da TOMSHOO consente allenamenti a corpo libero che coinvolgono buona parte dei muscoli di un individuo. Sono inclusi un AB roller con tappetino per le ginocchia, una corda per saltare, un paio di pinze per la mano e due maniglie per i push-up.
Gli acquirenti sono soddisfatti del prodotto, ci si possono fare una serie di allenamenti per allenare tutti i muscoli del corpo con una spesa minima. Sui materiali vi sono poche lamentele, buoni se consideriamo il prezzo del set, che è comunque destinato ai principianti e non all’uso intensivo. È inoltre apprezzata la copertura in gomma dell’AB roller.
Pesi:
La migliore cyclette secondo le recensioni
Cyclette pieghevole con 24 livelli di resistenza, con display LCD e 6 programmi preimpostati. Supporta un peso massimo di 100 kg, ha un comodo sedile regolabile e le dimensioni da ripiegata sono circa 50 x 45 x 150cm.
Il responso dei consumatori è molto positivo, e vengono lodate la silenziosità della cyclette, la precisione dei dati visualizzati sul display e soprattutto il minimo spazio occupato una volta richiusa. Il sellino regolabile è veramente comodo, ma qualcuno la sconsiglia per persone particolarmente alte.
Altre cyclette
La migliore palestra in casa per fare muscoli
Sportstech propone una serie di palestre domestiche per ogni esigenza e fascia di prezzo, fra cui spicca questa stazione HGX100. Quest’ultima è dotata serve per definire e potenziate i bicipiti, pettorali, dorsali, schiena, addominali, tricipiti o glutei. È progettata per consentire oltre 30 diversi esercizi.
La HGX100 è accolta molto bene dall’utenza, apprezzata per la varietà di esercizi che con essa è possibile fare. Il prezzo è adeguato all’offerta così come lo è la struttura, non comparabile con le macchine professionali, ma comunque di ottima qualità.
Alcune panche multifunzione
La migliore barra per trazioni a muro
Sportstech ha realizzato una barra per le trazioni utilizzabile per esercizi diversi, grazie a supporti da muro separati dal resto della struttura. Oltre alle classiche trazioni, con questo attrezzo è possibile anche allenare gli addominali, eseguire i dip alle parallele e secondo qualcuno può reggere fino a 125 kg (non ci conferma dati nella scheda).
Secondo le recensioni, la struttura è robusta e regge senza alcun segno di cedimento, l’importante è posizionare bene gli ancoraggi al muro (anche con viti o tasselli migliori di quelli forniti, se necessario). Sembra che anche il montaggio sia facile, e la qualità viene considerata alta.
Altre barre per trazioni
Altri attrezzi come elastici e altro
Guida all’acquisto: Tutto quello che devi sapere su una palestra da casa
In questa guida cercheremo di rispondere a tutte le tue domande e di aiutarti a riorganizzare bene le idee prima della tua sessione di shopping a tema palestra. Questo infatti è un argomento davvero ampio e vario, data la grande quantità di prodotti ed esigenze diverse, dalle più generiche a quelle più specifiche.
Cos’è una palestra da casa?
Di cosa ho bisogno per allestire una palestra in casa mia?
La cosa migliore da fare prima di scegliere è dare un’occhiata a quello che offre il mercato. Puoi allestire la tua palestra gradualmente, aggiungendo vari attrezzi particolari o privilegiando macchinari più impegnativi, con cui potrai allenare tutto il corpo nello stesso momento.
Quali sono i benefici di una palestra in casa?
Tuttavia non è sempre facile conciliare lavoro, famiglia e tempo libero e in questo senso una palestra domestica può essere essere utile sotto due diversi punti di vista: sia come alternativa totale alla palestra tradizionale per chi non ha modo o tempi per andarci, sia come complemento per chi desidera potersi allenare anche al di fuori delle ore stabilite o nei ritagli di tempo.
Che tipo di palestra posso allestire in casa mia?
I modelli che ti abbiamo elencato sopra possono essere usati per un allenamento generico ma anche per uno più specifico, a seconda delle modalità di uso e degli abbinamenti. Sei tu a disegnare il tuo circuito!
Quanto costa avere una palestra in casa?
Questo tipo di investimento comunque non deve essere necessariamente fatto subito: puoi allestire gradualmente la tua palestra partendo da elementi piccoli e basici, per poi ingrandirla col tempo. In questo modo capirai anche se ne vale la pena e quali abitudini sono più adatte al tuo stile di vita.
Come faccio a capire se mi sto allenando nel modo migliore nella mia palestra da casa?
Un’ottima opzione può essere il ricorso al parere di personal trainer, dal vivo oppure online e anche saltuariamente, per perfezionare il tuo programma e richiedere un consiglio mirato. Senza contare che esistono tantissimi siti e comunità virtuali a tema sportivo, frequentate da appassionati e ricche di contenuti anche molto validi.
Cosa pensano gli esperti dell’avere una palestra in casa?
Quali sono i vantaggi e gli svantaggi dell’avere una palestra in casa?
Criteri di acquisto
Andiamo ora a vedere quali sono gli aspetti più rilevanti da tenere in considerazione al momento di scegliere cosa acquistare e cosa no. Sono quelle caratteristiche variabili a cui pensare al momento di allestire una palestra in casa che si adatti alle tue necessità in modo soddisfacente e che valga la pena della spesa. I fattori più importanti sono:
- Che tipo di sportivo sei
- Perché hai scelto di allenarti in casa
- Quanto spesso ti alleni
- Che tipo di palestra domestica ti serve
- Di quanto spazio disponi
Che tipo di sportivo sei
Questa è una delle variabili più importanti: per dare una risposta a questa domande devi analizzare quelle che sono le tue caratteristiche personali ed atletiche, in modo da poter prendere una decisione razionale. Il tuo obiettivo è quello di fare una scelta realistica, basata su quello che sei e non su quello che vorresti essere o sarai.
Perché hai scelto di allenarti in casa
Il motivo di questa scelta andrà a influire sul tipo di allenamento che farai: non avrebbe senso infatti che una persona dedita sopratutto al cardio – cyclette, tapis roulant ed ellittica – piuttosto che all’aspetto muscolare andasse a scegliere attrezzi mirati per altri tipi di attività.
Ogni specialità atletica prevede l’uso di attrezzi appositi, che di solito vengono raggruppati nei cosiddetti circuiti che fanno parte del piano di allenamento di chi frequenta una palestra. Questo tipo di meccanismo dovrai andare a ripeterlo nella tua palestra in casa e dovrai tenerne conto al momento dell’acquisto e dell’allestimento.
Quanto spesso ti alleni
Altro fattore molto importante. Infatti chi non si allena spesso e non è particolarmente atletico, sul lungo periodo beneficerà dall’avere uno spazio per fare sport disponibile quando più ne sente il bisogno. In questo caso pagare una quota di iscrizione e altre spese per andare in palestra sarebbe davvero uno spreco.
La frequenza di allenamento influisce ovviamente anche sul tipo di palestra domestica che decidi di costruire: uno sportivo poco disciplinato non ha bisogno di attrezzi specifici o di creare circuiti complessi, un investimento medio-piccolo è più che sufficiente. Un atleta costante ed esperto invece potrebbe dover affrontare una spesa molto più impegnativa.
Che tipo di palestra domestica ti serve
Analizzando i punti qui sopra puoi capire che tipo di palestra domestica ti serve: che sportivo sei, quanto ti alleni e come sono gli elementi che vanno a determinare la forma e la composizione della palestra che desideri o che ti puoi permettere – anche a livello economico e logistico. Questa analisi è la chiave di una scelta ben fatta.
Ad esempio, è importante sapere bene che tipo di routine e quali esercizi pensi di fare: press, sollevamento pesi o squat, per allenare più muscoli con soli tre esercizi. In questo modo potrai allenarti in modo abbastanza competo senza dover acquistare troppi attrezzi.
Di quanto spazio disponi
Non tutte le case sono uguali: un appartamento di 40 metri quadri, uno di 120 metri quadri e uno con un grande giardino presentano opportunità e sfide diverse. Senza contare che la dimensione della stanza influisce parecchio anche sulle operazioni di montaggio e allestimento. Quindi, in che tipo di casa vivi?
La cosa positiva è che, in caso dovessi cambiare casa e trovarne una più grande, potresti sempre ingrandire la tua palestra domestica. L’ideale sarebbe avere a disposizione un ambiente separato – cioè non una camera da letto o il salotto – e ben ventilato in cui allenarti senza doverti preoccupare di sudare o sporcare per terra.
(Fonte: Ramain: 35796318/ 123rf.com)
Conclusioni
In questo articolo abbiamo visto quali sono gli aspetti e le caratteristiche più importanti di una palestra domestica, alcune tra le offerte più interessanti sul mercato e quelli che sono i criteri e i parametri da considerare al momento dell’acquisto. La decisione ora è nelle tue mani, sei tu a dover decidere se allestire una palestra in casa tua e in che modo. Noi abbiamo semplicemente cercato di accompagnarti nella tua scelta.
Ricordati che prima di acquistare qualsiasi prodotto devi analizzarne vantaggi e svantaggi, punti di forza e debolezze e se vale la pena dell’investimento. Nel caso di una palestra domestica verrai ricompensato sul lungo periodo dalla frequenza e dall’intensità dei tuoi allenamenti, che magari verrebbero a mancare se dovessi andare in una palestra professionale fuori casa.
La cosa fondamentale è fare una scelta informata e pensare che, in ogni caso, l’attività sportiva è qualcosa di indispensabile per mantenersi in piena salute. L’aspetto estetico è naturalmente importante, molto importante, ma l’esercizio ha lo scopo principale di allungarti la vita.
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(Fonte dell’immagine in evidenza: Iriana88w: 26867341/ 123rf.com)
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